Benefits of Drinking Lemon Water : രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ നമ്മൾ ആദ്യം കുടിക്കുന്നത് ചായയോ കാപ്പിയോ ആയിരിക്കും അല്ലെ.. ചിലരെങ്കിലും ചെറു ചൂട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരും ഉണ്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇനി ചെറു ചൂടുള്ള നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിച്ചു ദിവസം തുടങ്ങാം. ഇതുകൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല. ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്നസ്സിനും മാത്രമല്ല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാനും ഇത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
വെറ്റമിന്‍ സി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് നമ്മുടെ നാരങ്ങ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചെറുനാരങ്ങ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലക്കി അല്‍പം ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറല്‍ ഇന്‍ഫെക്ഷനെയും നശിപ്പിക്കാൻ ഇത് മാത്രം മതി. ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. മൂത്ര തടസത്തിനും സന്ധിവേദനക്കും നാരങ്ങാ ഒരു ഉത്തമ പരിഹരമാണ്.
കാഴ്ചശക്തിക്കും കണ്ണിന്റെ മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമാവാൻ ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാ വെള്ളം വെറും വയറ്റിൽ ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൊഴുപ്പ് അലിയിപ്പിക്കാനും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലുക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിൽ കൊണ്ടുവരാനും സാധിക്കും. കൂടുതൽ അറിവുകൾ Dr Sareena Siyad നിങ്ങൾക്കായി വിശദമായി പറഞ്ഞു തരുന്നുണ്ട്. കണ്ടു നോക്കൂ.
വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമായാൽ ലൈക്‌ ചെയ്യാനും ഷെയർ ചെയ്യാനും മറക്കരുത്. കൂടുതല്‍ വീഡിയോകള്‍ക്കായി Dr Sareena Siyad ചാനല്‍ Subscribe ചെയ്യാനും ബെൽ ഐക്കൺ ക്ലിക്ക് ചെയ്തു നോട്ടിഫിക്കേഷൻ ഇനേബിൾ ചെയ്യാനും മറക്കരുത്. benefits of drinking lemon water:
1. Hydration Support
Many people find it easier to drink more water when it’s flavored with lemon. Proper hydration:
- Regulates body temperature
- Keeps your skin healthy
- Supports kidney function and detoxification
2. Rich in Vitamin C
Lemons are a good source of vitamin C, a powerful antioxidant that:
- Boosts the immune system
- Helps your body produce collagen (good for skin, joints, and wound healing)
- Protects cells from free radical damage
4. Supports Skin Health
The vitamin C and antioxidants in lemon water can:
- Help reduce skin aging and wrinkles
- Promote collagen production
- Contribute to a brighter complexion
5. May Help with Weight Management
Lemon water itself doesn’t “burn fat,” but it can help by:
- Acting as a low-calorie alternative to sugary drinks
- Promoting satiety (feeling full) when consumed before meals
- Slightly boosting metabolism due to hydration
6. Freshens Breath
Lemon’s natural acidity and antibacterial properties can:
- Help neutralize odors
- Stimulate saliva production, reducing dry mouth
(Tip: Rinse your mouth afterward or drink through a straw — lemon acid can erode tooth enamel over time.)
7. Supports Detox and Kidney Health
While your liver and kidneys already do an excellent job detoxifying your body, lemon water helps by:
- Encouraging urine production
- Reducing the risk of kidney stones (due to citric acid, which can prevent calcium buildup)
8. Boosts Energy and Mood
The scent of lemon has been shown to:
- Improve mood and alertness
- Reduce stress and anxiety levels